Команда громадської організації «Центр Доброчин» взяла участь у дводенному виїзному тренінгу з профілактики емоційного та професійного вигорання 13 – 14 лютого 2026 року. Захід став частиною системної турботи про стійкість команди та підтримку фахівців, які працюють у складних і напружених умовах тривалого стресу та нестабільності.
Тренінг став безпечним практичним простором для відновлення внутрішнього ресурсу, зниження напруження та знайомства з дієвими інструментами саморегуляції. Виїзний формат і спокійна природна локація допомогли учасникам уповільнитися, краще відчути власний стан, перезавантажитися та побути в атмосфері довіри й відкритого професійного діалогу всередині команди.
Програма була зосереджена на м’якому виявленні симптомів емоційного й професійного вигорання, аналізі щоденних робочих стрес-факторів та розвитку навичок самодопомоги і взаємопідтримки. Учасники опановували техніки саморегуляції, дихальні практики та методи швидкого відновлення, а також напрацьовували індивідуальні й командні підходи до збереження ресурсного стану в періоди підвищеного навантаження.
Серед практичних занять – вправи на делікатну самодіагностику стану, робота з проявами вигорання в малих групах, розвиток резильєнтності та копінг-стратегій, напрацювання відчуття безпечного робочого середовища, вправи на відновлення внутрішніх опор і переосмислення особистих орієнтирів та цілей. Програма поєднала рефлексивні, тілесні та когнітивні підходи – у доступному, підтримуючому форматі, з великою кількістю практики.
Окремий блок був присвячений роботі зі страхами та тривожними станами. Учасники відзначили цінність символічних і терапевтичних технік, зокрема практики «терапії вогнем» як способу безпечно проговорити й відпустити внутрішні переживання – та Teddy Bear Therapy, що допомагає знизити рівень тривожності й відновити відчуття внутрішньої опори. Робота в групі однодумців створила простір прийняття, довіри та взаємної підтримки, де можна було бути щирими без оцінювання.
За відгуками команди, участь у тренінгу допомогла зменшити рівень стресу, обережно проговорити те, що зазвичай залишається «всередині», краще усвідомити власні емоційні реакції та отримати практичні інструменти щоденного відновлення. Учасники також підкреслили професійність тренерського супроводу, зрозумілу подачу матеріалу та практичну користь запропонованих методик.
Такі командні тренінги – це не лише про знання й навички, а й про підтримку, згуртованість і культуру турботи про психічне здоров’я в організації. Саме ці речі допомагають команді зберігати ефективність, людяність і взаємну опору в часи складних викликів.
Тренінг відбувся в межах проєкту «Розширення можливостей Центру “Доброчин” для стійкості у надзвичайних умовах», що є частиною проєкту «Імпульс». Проєкт «Імпульс» реалізується Міжнародним фондом «Відродження» та Фондом Східна Європа за фінансування Норвегії (Norad) та Швеції (Sida).